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孕早期胎兒發育很重要,做好這5點,順利度過孕早期3個月
2019-01-12



孕早期是懷孕后前3個月,這是胚胎發育、器官分化的關鍵時期,確實很容易流產或者畸形,所以各方面都要小心謹慎一些。從我的經驗來看,主要做好下面幾點。


孕早期胎兒發育很重要,做好這5點,順利度過孕早期3個月

吃葉酸

孕早期3個月要補充葉酸,防止出現神經管畸形,如無腦兒和脊柱裂等。一般一天補充400ug就可以了。

如果孕媽媽出現葉酸嚴重缺乏,應該在醫生的指導下加大劑量,上次一個媽媽說她要補充5mg,嚇我一跳。

如果對葉酸有代謝困難或者有不良反應,可以不必補充葉酸。我在懷二寶的時候就是沒有吃葉酸的。因為吃葉酸會出現腹痛、分泌物增多的情況。

所以,一定根據情況,決定吃多少葉酸。

除了葉酸補充劑外,每天要200g以上的蔬菜,也是可以補充200ug葉酸的,正常飲食,葉酸是不會過量的,請放心。

孕早期胎兒發育很重要,做好這5點,順利度過孕早期3個月

攝入豐富的食物

孕早期孕吐反應嚴重,飯量會減少,但是一定注意營養豐富一些。孕期需要的營養要豐富多樣,蛋白質、礦物質、脂肪、維生素、水等。

蔬菜、水果、肉類、奶、蛋、豆制品等都要攝入一些。另外,一定要吃主食,防止因為碳水化物不足,脂肪分解太快,引起酮癥。

遠離危害

遠離有危害的環境,如香煙、化學污染、輻射、噪音污染等。

不要劇烈運動,影響胚胎著床穩固。

不要隨便用藥物、喝濃茶、喝咖啡、飲酒等,影響胎兒健康發育。

不要洗冷水澡,防止受刺激而宮縮流產。

不要洗熱水澡,防止羊水體溫過高,影響胚胎發育。

孕早期胎兒發育很重要,做好這5點,順利度過孕早期3個月

禁止同房

在孕早期,胚胎和胎盤發育不完善,容易流產。同房會引起子宮收縮,精液中的前列腺素也會對孕媽媽的產道形成刺激,使子宮收縮,造成流產,所以,孕早期一定禁止同房??旎盍艘粫r,后悔了一世,這樣的案例不在少數。

心情愉快

孕早期是胎兒腭部發育的關鍵時期,要保持心情愉快,如果孕媽媽情緒不穩定,會對胚胎發育不利。這真不是危言聳聽。

據報道,在戰亂時期出生的孩子,6.5%出現了神經管畸形??梢娊箲]、緊張、不安的心情會影響胎兒的健康發育。在這個和平年代,不要自尋煩惱,要豁達開朗一些。

情緒不穩也會影響食欲,增強孕吐反應,影響身體健康。

總之,孕早期主要注意飲食、遠離危害環境的動作、保持心情愉快就好,祝孕期愉快!
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